Praha, 11. 3. 2024 – Nadváha je v České republice běžným problémem a řada lidí proto už má zkušenosti s různými přístupy k omezení jídelníčku. Jedním z těch základních je nízkoenergetická dieta, která je postavená na omezení příjmu energie ze stravy v podobě sacharidů a tuků. Nejčastější otázkou je, jak při tomto typu redukce nahradit pečivo a přílohy, které jsou výrazným nositelem kalorií. Na podrobnosti jsme se zeptali výživového specialisty Lukáše Vrány z komplexního výživového programu The 1:1 Diet, který se dlouhodobě zabývá tím, jak dát spolu s klienty kila dolů a pracuje přitom převážně s metodou nízkoenergetické diety LED (z anglického Low Energy Diet).
Continue reading “Jak nahradit přílohy a pečivo při nízkoenergetické diet씊títek: The 1:1 Diet
Jak zhubnout trvale bez jojo efektu
Praha, 12. února 2024 – Jojo efekt je známý strašák většiny lidí, kteří se kdy pouštěli do hubnutí přebytečných kil. Je dokonce možné dostat se do nepříjemného cyklu opětovného hubnutí a přibývání na váze, což je problém nejen zdravotní, ale také praktický, například co se týká neustálého přizpůsobování šatníku. Jak se vyhnout této spirále a dosáhnout trvalého a udržitelného zlepšení svého životního stylu, na to se podíváme společně s výživovým poradcem Lukášem Vránou z komplexního programu The 1:1 Diet.
Continue reading “Jak zhubnout trvale bez jojo efektu”Proměna roku 2023 – inspirativní soutěž o největší proměnu životního stylu
Večer plný silných příběhů, velké motivace, osobních úspěchů a opravdových emocí. Tak vypadalo slavnostní zakončení soutěže Proměna roku 2023, které se konalo 25. 01. 2024 v Hotelu International Praha.
Continue reading “Proměna roku 2023 – inspirativní soutěž o největší proměnu životního stylu”Smutný rekord: diabetes má v Česku už přes 1 milion lidí
Praha, 22. ledna 2024 – Česká republika dosáhla neslavného milníku – celkový počet diabetiků přesáhl podle posledních dat jeden milion případů. Počty pacientů s cukrovkou navíc rostou kontinuálně a WHO dokonce varuje doslova před epidemií cukrovky. „Diabetes mellitus je chronické metabolické onemocnění s vysokou morbiditou a mortalitou. Společným projevem je hyperglykemie vzniklá v důsledku absolutního či relativního nedostatku inzulinu, respektive poruchy sekrece inzulinu,“ vysvětluje Lukáš Vrána, výživový poradce komplexního programu The 1:1 Diet.
Continue reading “Smutný rekord: diabetes má v Česku už přes 1 milion lidí”Nižší váha jako novoroční předsevzetí – zkuste to letos jinak!
Praha, 2. ledna 2024 – Opakuje se mezi vašimi novoročními předsevzetími hubnutí a touha po štíhlejší linii? Co to zkusit letos jinak? Možná není problém v tom, že byste se dost nesnažili, ale spíše ve zvolené metodě. Někdy je těžké zorientovat se ve způsobech, jak účinně dosáhnout redukce váhy, protože každý z vašeho okolí na to jde jinak a doporučuje svůj pohled na věc. Teoreticky totiž stačí méně jíst a více se hýbat, čili jinými slovy menší denní příjem energie pro tělo tak, aby bylo nuceno sáhnout do svých tukových zásob.
Continue reading “Nižší váha jako novoroční předsevzetí – zkuste to letos jinak!”3 nejčastější chyby při hubnutí
Praha, 20. prosince 2023 – S blížícím se přelomem roku si nejspíš řada z nás stanoví nějaké novoroční předsevzetí – hubnutí přitom patří mezi ty největší klasiky. Jenže jak na to? Je dobré se zamyslet, kolikrát už jste si podobný cíl v minulosti stanovili a jak se vám podařilo ho dosáhnout. A především, co tentokrát udělat jinak? Společně s výživovým poradcem Lukášem Vránou z komplexního programu The 1:1 Diet jsme se podívali na ty nejčastější mýty, které panují kolem redukce hmotnosti a ve kterých lidé často chybují.
Continue reading “3 nejčastější chyby při hubnutí”Hlasujte v Proměně roku – inspirujte se příběhy a vyhrajte!
18. 12. 2023 – Taky milujete proměny před a po? Inspirujte se skutečnými úspěchy těch, co se zbavili kil navíc a našli si cestu ke zdravému životním stylu. Vyberte si svého favorita z 10 finalistů Proměny roku, kteří pro vás zveřejnili své příběhy, dejte mu hlas a zařaďte se do slosování o skvělé ceny.
Continue reading “Hlasujte v Proměně roku – inspirujte se příběhy a vyhrajte!”Proč je dobré hubnout před Vánoci?
Praha, 5. prosince 2023 – S blížícími se vánočními a novoročními svátky, se kterými je často spojena nestřídmá konzumace vysoce kalorických jídel, se může zdát, že v tomto období nemá cenu hubnout. Opak je ale pravdou – začít můžete kdykoliv, pojďme tedy společně zbořit tento mýtus a napřít veškeré síly do svého odhodlání. Pojďme na to a dejme Spolu kila dolů!
Continue reading “Proč je dobré hubnout před Vánoci?”Jak oslavit Světový den diabetu? Zdravým životním stylem
Praha, 13. listopadu 2023 – Světový den diabetu se slaví 14. listopadu na připomínku dne narození kanadského lékaře Fredericka Bantinga, který se podílel na objevu léčebných účinků inzulinu. Smyslem tohoto výročí je zdůraznit prevenci diabetu, ve které hraje klíčovou roli zdravý životní styl. Cukrovkou trpí téměř každý desátý Čech, a to nejčastěji diabetem 2. typu, který úzce souvisí s obezitou. O prevenci i o tom, jak bojovat se samotným diabetem, pokud už ho máme, jsme si povídali s výživovým poradcem programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Lukášem Vránou.
Continue reading “Jak oslavit Světový den diabetu? Zdravým životním stylem”Jak nám škodí viscerální tuk a na co si dát pozor
Praha, 7. listopadu 2023 – Udržování optimální hmotnosti nám může pomoci v prevenci řady „civilizačních“ onemocnění. U nadváhy často vnímáme jako první estetickou stránku, tedy to, jak vypadáme, ale ve skutečnosti se pojí se zdravotními komplikacemi. Důležitým ukazatelem při posuzování náchylnosti k chorobám je kromě dalších parametrů například viscerální tuk.
Continue reading “Jak nám škodí viscerální tuk a na co si dát pozor”